Para fazer os squats, fique em pé com os pfois afastados na largura Destes ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione os joelhos e desça este quadril até formar um ângulo do 90 graus com as pernas. Outra dica importante é beber bastante água ao longo do POR DIA, pois ela Facilita a hidratar o corpo, eliminar